おはよう、すけこうです。
最近まじでBTSと日ぷとKing Gnuと髭男をグルグル回しながら聴いてるんですが、久しぶりにミスチルを聴きました。
久しぶりに聴くと、フラットに聴けますね。なんで聴いてられるのかなって考えたら、桜井さんの声だね。それに尽きるね。
なんだろう、近すぎると見えないものって離れるとわかることもあるんですね。（まとめ）
以上。
やるのはめんどくさいけどやった方が良いことをやる方法
こんにちは、すけこうです。
今日は早起きして2時間ダラダラYouTube見ちゃいました。いやん。
プロ野球キャンプが始まって動画がうじゃうじゃなんだもの。
今、電車に乗ってるんですが、一つ気づいたので書きます。
やるのはめんどくさいけどやった方が良いことをやる方法
それは、もっとやりたくないことをやらなきゃいけなくすることです。
例えば、今私はブログを書いています。以前ならブログ書くのめんどくさいからといってYouTubeやインスタを見てました。ですが、2週間くらい前に、基本情報技術者試験（4月）の勉強をしなきゃいけないので、電車ではその勉強をすると決めたんです。でも、そう決まるとやらない言い訳ができる生き物です、人間というのは。今までぜーんぜん浮かばなかったブログに書きたいコトがどんどん浮かんでくるんです。それで、勉強する予定だったけど、「ブログのネタが浮かんだから忘れる前に書かなきゃ」ってなってるんですよ。
＜図解＞
※左がハードル低い方、右が最もやらなきゃいけない方。赤字が実際にやってるもの。
Before
YouTube＞ブログ
この場合は
After
YouTube＞ブログ＞基本情報の勉強
こうなるんですわ。
ええ、Afterの場合でも、YouTubeが一番楽なんだから、ブログなんてすっ飛ばしてYouTube＞ブログ＞基本情報
になるだろと思うかもしれません。
が、しかし、ならないのよ、こうは。
なぜかというと、基本情報勉強しなきゃな〜ってなって、YouTube見たいな〜ってなったら、「いや、YouTube見るなら勉強しなきゃダメだな」ってなって、勉強しなきゃいけなくなりますから。でも勉強はするのめんどくさいと。すると、YouTubeはダメだけどブログは有意義だから良いやっていう、基本情報の勉強をやらない言い訳ができるんです。
やらない言い訳が人間は得意です。楽な方が楽だもの。少なくとも私は楽な方が楽です。楽な方に流れます。「逆に、やるべき理由を見つけて頑張ろう」と言うことは簡単ですが、その理由はよほどストイックな人じゃないとすぐにやらない言い訳をつけてやらなくなってしまいます。なので、得意なやらない言い訳を上手く使って、向上していきたいものです。
1日3時間勉強しなきゃいけないというルールにしたら、1日1時間くらいはできるかな？？
（おしまい）
無駄にしたくないエネルギー
こんばんは、すけこうです。
夜って脳疲れてますよね。朝って脳がスッキリしてますよね。でもね、サウナ入ると夜でも脳がスッキリするんですよ？
ところで、ずっと前から感じていたことなんですが、エネルギーを有効に活用したいなあということですね。
どういうことかと言うと、例えば駅から家まで歩いたりすることってないですか？疲れてる帰り道とか、歩くのめっちゃつらい時あるじゃないすか。そういうときに、ああ、さっきジムで走った分、ここで使えねえかなって思いますよね？思いますよね？え？意味がわからない？え？
違うベクトルに向けたエネルギーを再利用したいんです。（それっぽく言えば。）
あのね、今って週5で朝から晩まで仕事漬けなわけで、70％くらいを仕事に費やしてるわけじゃないか。仕事と言えばメールするだろ（本当は仕事もすべてチャットにしたいけどそれを今話すとキリがない）、メールはもちろん仕事を進めるという意味で役割を果たしているわけですよ。でもそんなに毎日メール書いてんだから、なんかただメールとしての作用だけじゃエネルギーもったいなくね？さっき余計な例え入れたから、「キーボードを叩くエネルギーのこと？」と思われても仕方ない。ん？いやむしろそういうことだ。キーボードを叩くエネルギーも勿体無くないか？だって世の中こんなに仕事してる人がいて、その人たちがみんな毎日カタカタ指を動かして叩いてるキーボード、発電に使えるだろ。そういうすけこう節は置いておいて、毎日メール打ってるんだから、何か形にならないと勿体ないというか、、、例えば俺が打ってきたメール集を作るとか、、、いらねえけど、、、メールって頑張って整理して書いたときある種ブログに似た達成感ない？
先程の段落で言いたかったのは、毎日深く考えずにしてることも、"スキル"やら"成果物"として使わないと勿体ないよな、せっかく頑張ったんだから、エネルギー使ってんだから、というお話でした。
電車移動もマジでそうだわ、一回行ったことある場所はブックマークしてワープできるようにしたいわ。ルーラしたい。せっかく一回行ったのにまた同じルート辿って行かなきゃいけないの勿体ないわあ。ましてや毎日往復4時間半かけてるからな！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
昔から、そういう考え方は持ってるんですよ。悔しい気持ちをリベンジする燃料にして心燃やして頑張るタイプではあって、そういう面では良い感じでエネルギーのリサイクルができてたんです。この考え方はオススメですよ。悔しい気持ちとか、悲しい気持ちとか、モヤモヤする気持ちとか、怒りとか、マジでウザい時とか、マジで萎える時とか、それってそのままだとただのマイナスじゃないすか。せっかく悲しんだんだから、せっかく怒ったんだから、そのエネルギーの元を取らなきゃ勿体ないですよね。
喜んだときも同じだな、せっかくエネルギー使って喜んだんだから、もっと喜べるようにエネルギーをいい方向に使わないと勿体ないね。ポイントで払ったのにその買い物でまたポイント貯まるみたいな感じのお得なやつね。
とにかく、活かすも殺すも自分次第ってことよ！！！
ねえ、この記事もせっかく読んだんだからなんかのアクションに役立ててよ。
じゃあな。
生活アップデート 〜金〜
こんばんは、すけこうです。
生活アップデート金編。
資産を増やすには、支出を減らして資産を増やせとどの本を読んでも書いてあります。それはその通りです。
支出を減らすときには、変動費ではなくて固定費から見直すべしと、よく言われています。これに甘えて、固定費は見直しつつ、変動費はその時々で変わるから気にしてもしょうがないと、放置していました。そのせいでお金が全然ありません。なので変動費も削減します。
今まで減らした固定費
・携帯代
ソフトバンク（月7000円）からLINEモバイル（1500円)+BIGLOBEモバイル(2000円)
・新幹線代
毎月2万くらい→0に
放置してきた変動費
・食費
平日朝 水(100円)＋おにぎり(200円)
平日昼 食堂(600円)+水(100円)
平日夜 外食(1000円)
→2000円×20日=40,000円
休日朝 コンビニ（1000円)
休日昼 外食（1000円)
スタバなど(500円)
休日夜 外食（1500円)
→4000円×10日=40,000円
平日40,000円+休日40,000円=80,000円/月
・ドラッグストア
月1万（平均）
・服
月1万（平均）
毎月20万は使ってます。それでは金貯まりません。
とりあえず食費8万を4万に減らします。
ドラッグストア1万を3千円に減らします。
それではがんばりましょう！
生活アップデート 〜外見〜
こんばんは、すけこうです。
外見をアップデートしようと思います。
目下の課題
・猫背
・顔とお腹デブい
・筋肉なくて恥ずかしい
・ひげ
・肌汚い
・くちびるガサガサ
・髪型がワカメちゃん
・服が地味
・靴
・ジジイ臭くなってきた
・歯
解決策
・猫背
→去年Amazonでポチった猫背矯正ベルトつけてたけど効果無かった。
継続性もない。筋トレ的な方法でなんとか解決できないだろうか。
Youtube見て勉強して効果的な方法で改善します。
必ず毎日できる方法でやる。
・顔とお腹デブい
→ジム継続する。
食生活を改善する。夜の新橋デブディナーをやめて、コンビニなどでサラダチキンと野菜弁当を食べる。MyFitnessPalに食事を記録する。（一昨日から
使い始めたけどこれすごい便利。）
・筋肉なくて恥ずかしい
→7月までに筋肉つける。My proteinちゃんと飲む。
・ひげ
→東京に引っ越したら医療脱毛する。湘南美容外科か？
・肌汚い
→保湿、ひげ脱毛、食事？
→日焼け止めをするのが大事らしい。
・くちびるガサガサ
-モアリップつけてるけどいつもガサガサになってしまう。
-頻度を上げないと効果なし？
-いまはなぜつける頻度低い？
-バッグの中に入ってる。取り出すのめんどくさいし、そもそもバッグがないと付けれない。
→ズボンのポケットの中に常時入れて頻繁につける
・髪型がワカメちゃん
→美容室で解決した。前髪あげるスタイル。
→金がないので一旦美容室は我慢します。
・服が地味
→かわいいパーカーを手に入れる。
・靴
→かわいいスニーカーを手に入れる。
・ジジイ臭くなってきた
→シャワーじゃなくて湯船に浸かる。
香水でも買ってみるか？
・歯
→いい加減歯医者いく
以上、応援よろしくお願いします。
生活のアップデート 〜出社退社〜
こんばんは、すけこうです。
今日は会社の出勤退勤をアップデートしたいと思います。
まずは現状
【出社はほぼ毎日同時刻】
朝6時10分起床
6時25分出宅
コンビニでおにぎり買う
6時38分発の電車
この間約2時間睡眠
8時26分着会社最寄り着
8時50分〜仕事
【退社時間は日による】
＜18時半退社＞
腹減って19時ごろ新橋でジャンクフード食べる
新橋19時半発
YouTubeダラダラ見る
21時最寄り駅着
21時20分帰宅
21時半過ぎ風呂入る
22時に風呂出る
iPadいじる
23時半ごろ寝ようとする
24時ごろ就寝
＜19時退社＞
腹減って19時半ごろ新橋でジャンクフード食べる
新橋20時発
YouTubeダラダラ見る
21時半最寄り駅着
21時40分帰宅
22時に風呂入る
22時半に風呂出る
iPadいじる
23時半ごろ寝ようとする
24時ごろ就寝
＜19時半退社＞
腹減って20時ごろ新橋でジャンクフード食べる
新橋20時半発
YouTubeダラダラ見る
22時最寄り駅着
22時10分帰宅
22時半風呂入る
23時風呂出る
iPadいじる
23時半ごろ寝ようとする
24時ごろ就寝
＜20時退社＞
弁当とか買って食べる
20時過ぎの電車
新橋20時半発
YouTubeダラダラ見る
22時最寄り駅着
22時10分帰宅
22時半風呂入る
23時風呂出る
iPadいじる
23時半ごろ寝ようとする
24時ごろ就寝
＜20時半退社＞
弁当とか買って食べる
20時半過ぎの電車
YouTubeダラダラ見る
22時半最寄り駅着
22時40分帰宅
23時風呂入る
23時半風呂出る
iPad控えめにいじる
24時ごろ寝ようとする
24時半ごろ就寝
改善する（赤字のところ）
①朝ごはん コンビニおにぎりでいいのか？
②朝の電車2時間寝るのはもったいない（睡眠の質低いし）
③帰り道新橋でジャンクフード食うのダメ
④帰りの電車でYouTubeダラダラ見るのよくない
⑤家帰って風呂上がってから1〜2時間YouTube見てダラダラする時間あるのダメ
ということで①③は食生活、②④は電車での過ごし方、⑤は寝る前の過ごし方というテーマでまず最初に生活を改善できそうです。
食生活について
①朝ごはんは買う時間が限られている。事前に用意しておく必要がある。
→ゆで卵（味玉）、ごはん、鶏肉などを用意しておく。
③夜は早く家に帰りたい。食費もできるだけ抑えたい。筋肉はつけたいし脂っこいもの食べて太るのも避けたい。すぐに食べれるサラダチキンとかをコンビニで買って食べるか、おにぎりなどを食べて家に帰って、家でごはん食べるようにする。
電車での過ごし方について
②朝の電車、半分寝て半分は資格試験の勉強する（やらないと落ちる）
④帰りの電車、ブログ書く
寝る前の過ごし方について
自由時間も必要なので、ここは好きにしてOK。そのかわり、寝る時間は遅くても11時。最低7時間寝る。
できる範囲でいまから始めます。
思考停止から脱却したいので、自分をアップデートしていきます。
こんばんは、すけこうです。
習慣って怖くて、思考停止って怖いですね。
おれは"常識を疑え"がモットーなんですが、クソ王道なレールに乗っかって生きています。常識を疑いつつも踏み出さないマンです。まあ普通の人間ということです。
最近、思考停止具合がひどくて、仕事でもめんどい仕事を改善せずめんどいまま続けたりしてて、良くないなと思いましたので、少しずつリハビリします。
いきなり常識を飛び越えるスーパーマンにはなれないので日々コツコツアップデートしていこうと思います。
といっても、今そう思ってて明日になったらやっぱいいやとなるのが悪い癖なので、とりあえず次回以降のアップデートテーマを決めようと思います。
まずは次回、第1段、お金の使い道。
そのあとは時間、趣味、自己研鑽、交友、生活習慣、モノ、考え方、外見を適当な順番でアップデートしていこうと思います。他にもアップデートした方が良いことあったら教えてください。
いっつもこういう前置きしてる暇あったらアップデートの中身考えろよ自分って思うことあるんですけど、こうやって「やるぞ！」ってしないとやる気出ない性格なんです。これはアップデート対象か？？？
ちなみに今日はAppleWatchの文字盤をアップデートしました！！！
このブログもこれで50本なので、そろそろ読みやすくなるようにアップデートします。
毎日何かをアップデートしよう。
